Aprender a Motivarse

Hacer un cambio voluntario de hábitos es perfectamente posible y está al alcance de todas las personas. Solo es cuestión de aprender algunas estrategias que faciliten el proceso. Utilizar sabiamente nuestros recursos para facilitar los pasos positivos y obstaculizar lo negativo. Hay que quitarle la connotación moralista a la fuerza de voluntad. No es una virtud congénita, como la inteligencia o el talento musical. Ni tampoco es una virtud celestial.

Cuando se trata de conseguir objetivos y mantenerse en el camino sin desfallecer, existen técnicas de estrategia eficaces y psicológicamente menos costosas que la lucha emocional que implica la alternancia esfuerzo/desánimo/culpa.

Las técnicas para aumentar la motivación se utilizan para incrementar el rendimiento en las empresas, en los deportistas y en los estudiantes. También pueden ser usadas para nuestros intentos cotidianos de superación, como dejar de fumar, perder peso, aumentar nuestra resistencia física, organizar mejor el tiempo, etcétera.

Las Claves del Éxito
Motivarse para cambiar algo, comprometerse, mantenerse en el camino sin desanimarse y conseguir el objetivo son aptitudes que requieren de cierta disciplina que hay que potenciar. Para ello existen ciertos pasos que de un modo general puede ayudar a cualquier persona.

1. Plantearse objetivos claros, mensurables, cortos y concretos.
2. Los objetivos deben ser realistas y estar a nuestro alcance.
3. Analizar los fracasos anteriores y planear soluciones para ellos en el futuro.
4. Poner los objetivos por escrito.
5. No boicotear el objetivo con pensamientos derrotistas para que no se hagan realidad.
6. Partir de una base realista y aceptar la situación actual.
7. No ponerse metas demasiado altas ni apresurarse a conseguirlas.
8. No desvalorizar los pasos pequeños. Todos nos acercan a la meta.
9. Premiarse cuando se consigan objetivos, aunque sean parciales.
10. No intentar la perfección, sino la superación.
11. No hostigarse ante algún retroceso.
12. Apreciar el proceso y no obsesionarse con el objetivo.