CENTRO FÉNIX DE NATUROPATÍA
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Más allá de las limitaciones impuestas por la percepción,
existe la certeza de ser lo que nunca perdimos.
El conocimiento de la conciencia de ser
es la única Libertad que tenemos.
Adelante, están invitados.

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CIENCIAS ETERNAS


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domingo, marzo 29, 2009

Técnicas de Respiración

Una técnica para momentos de gran peligro, miedo o tensión consiste en empujar hacia abajo el diafragma, mientras se toman cuatro marcadas bocanadas de aire, seguidas de cuatro hondas inhalaciones y exhalaciones por la nariz.
Las bocanadas han de sentirse como sacudidas en la parte media del cuerpo, y mantener las manos apretadas y enlazadas, cubriendo el ombligo, para dar fuerza a la sección abdominal y ayudar a controlar las bocanadas y las inhalaciones profundas, que deben retenerse hasta contar ocho, mientras el diafragma se presiona hacia abajo.
Las exhalaciones se hacen dos veces a través de la nariz y dos a través de la boca, en forma lenta o acelerada, según la propia preferencia.

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