La respiración debe ser continua, sin ninguna pausa, sin retención de aire en la inhalación ni en la exhalación. La exhalación se hace sin esfuerzo y relajadamente, de manera que las tensiones ya no se retengan en los músculos intercostales que elevan la caja torácica, ni el diafragma. Estos músculos toman así su posición inicial y el aire es expulsado del pecho.
Para realizar una respiración sin pausa necesitamos utilizar el mismo canal de respiración, es decir, si se inhala por la nariz se exhala, también, por la nariz; y si se inhala por la boca se exhala, así mismo, por la boca.
El intento de este tipo de respiración es una invocación consciente a la vida, llamando al deseo de vivir con cada inhalación, y estar dispuesto a abandonarlo todo al exhalar, en un flujo continuado.
En esos momentos, tú estás dispuesto a observar y aumentar tu relajación. No haces nada, solo te quieres relajar para observar.
Así es como se empieza a promover la liberación de energía por mucho tiempo estancada; experimentando un gran placer en ella, lo que permite su integración, dejando de afectarte a partir de ese momento.
Las creencias acerca de nosotros mismos almacenadas en el cuerpo se van a resistir a ser liberadas. Para eso contamos con la presencia de un instructor, así se reducen las resistencias. Por eso lo mejor que se puede hacer es colaborar ante sus instrucciones.
Integrar significa darse cuenta de cualquier experiencia que se esté teniendo. Las experiencias producen un “enganche” energético que nos desgasta. Mediante la respiración, este enganche o bloqueo energético empieza formar parte de nuestro consciente, de una manera rápida y eficiente. El hecho de “ver” el enganche hace que este empiece a perder validez, lo cual nos permitiría poder elegir de nuevo. Este es uno de los resultados que se obtienen con este tipo de respiración. La respiración energética es un medio de integración prodigioso, poderosamente eficaz y directo que puede hacer integrar en poco tiempo amplias capas de negatividad.
Comprobamos que se ha producido la integración cuando no se ofrece ninguna resistencia al elemento con el que se luchaba anteriormente. La integración facilita la elección consciente.
La respiración, como base para la vida, llega a conseguir aflorar en la mente las razones del sentir, más fácilmente, las emociones reprimidas.
La gran lucha por rechazar compulsivamente todo aquello que no se desea manifiesta resistencias al fluir natural de la vida. Cuando nos resistimos a la vida, nos debilitamos y sufrimos; si por el contrario nos soltamos voluntariamente en su fluir, seremos libres y felices. Gracias a la respiración podemos acabar poco a poco con nuestros propios esquemas de lucha, con nuestras oposiciones interiores, de la manera más natural.
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