Las Sesiones de Renacimiento

La tendencia común de los clientes que participan del proceso de renacimiento consiste en retener la respiración y reprimir la exhalación para controlar sus emociones.
La retención del aliento contribuye a disminuir la energía del organismo al reducir sus actividades metabólicas, lo cual a su vez reduce la producción de ansiedad. No hay individuo neurótico que no manifieste tensión en el abdomen.
Por lo tanto, el primer paso en el procedimiento terapéutico consiste en hacer que el cliente respire profundamente y con facilidad. El segundo paso consiste en movilizar cualquier expresión emocional para que se exteriorice más claramente en la cara o en la actitud del cliente.

Hay que tumbarse en el suelo sobre una colchoneta y respirar con la mayor libertad que se pueda, tratando que la exhalación sea profunda, aflojando todo el cuerpo y sin controlar cualquier expresión o impulso alguno. De este modo, van aconteciendo porciones de cosas que nos van poniendo en contacto con memorias y experiencias antiguas.

Al principio, la respiración profunda puede producir sensaciones fuertes de cosquilleo en las manos que pueden llegar a convertirse en calambres y agarrotamientos de las manos. Esta reacción desaparece al acomodarse el cuerpo a la energía intensificada que produce la respiración profunda. Se pueden manifestar temblores en las piernas cuando se mueven las rodillas suavemente para juntarlas y separarlas, y en los labios al obedecer el impulso de adelantarlas. Todos estos síntomas son bastante habituales en el proceso de renacimiento, sobre todo en las primeras sesiones de respiración, pero según se va abandonando y confiando en el proceso de respiración van desapareciendo.
Seguidamente a este tipo de sensaciones se empiezan a liberar los sentimientos y memorias asociadas.

Otra técnica para desarrollar la terapia de renacimiento es que los clientes, al comenzar la sesión, declaren todos los pensamientos negativos que tienen con respecto a su renacedor. Todos los clientes sienten algo negativo y también algo positivo respecto a su renacedor, y no es conveniente fiarse de la segunda mientras no expresen primero sus pensamientos e ideas negativas. Este proceso es muy importante, ya que los clientes suelen proyectar en el renacedor la figura materna o paterna, según se trate de un renacedor de sexo masculino o femenino.

El objetivo del renacimiento es que el cliente desarrolle su capacidad de entregarse plenamente a los movimientos involuntarios y espontáneos del cuerpo, que constituyen parte del proceso respiratorio. Es por ello que se insiste tanto en que la respiración sea plena y profunda. Entonces, las ondas respiratorias producen un movimiento ondulatorio en el cuerpo que llamamos “liberación de la respiración”.

Leer más...

Curarse Respirando

La mayor parte de la gente pasan sus vidas sin prestar la más mínima atención a la actividad más importante para vivir: la Respiración. Es por ello que no es tarea fácil intentar explicar toda la importancia y sobre todo el poder que se tiene y se experimenta después de realizar de manera consciente y conectada el acto de respirar, para nuestra vida, tanto en el ámbito físico, como emocional y mental.

Respirar de una manera consciente, plena, libre y saludable solo supone aprender una sencillísima técnica; no obstante, esto no quiere decir que el proceso sea fácil. Existen fuertes patrones de represión bloqueados que forman parte de nuestra manera de vivir que pueden resultar muy complicado, cuando no realmente perturbador, el resolverlos.
La clave de la seguridad, para quien quiera adentrarse en esta técnica, es la siguiente: la respiración no puede hacerte daño si nunca se traspasan los límites en que deja de ser beneficiosa. Como norma, se toma conciencia solo de aquellos patrones y hábitos de comportamiento que la persona sea capaz de solucionar en cada momento.

Es muy importante practicar el proceso de respiración con un guía experimentado, para que nos muestre cómo se manifiestan los patrones de represión y la manera de resolverlos respirando. De esta manera nunca suceden experiencias desagradables.

Las reglas básicas que deben regir para facilitar el proceso son:
1. Crear un ambiente propicio para las sesiones de respiración.
2. El practicante ha de mantener los ojos cerrados durante la sesión, para poder conectar con todo lo que vaya ocurriendo en su interior; ya que todo se encuentra ahí.
3. Las sesiones se hacen tumbado, siempre que no haya impedimento que lo desaconseje. Ello va a permitir que el cuerpo se relaje mejor.
4. La persona que está respirando ha de estar callada, prestando atención a las sensaciones que sienta en su cuerpo, a los sentimientos, pensamientos y cualquier detalle que se presente, sin dejar de respirar en ningún momento.
5. Si parece que "no está pasando nada", la persona ha de continuar respirando y seguir prestando atención a ese tipo de sensación, así como los sentimientos y sensaciones al respecto.

La respiración remueve, para resolver todas las experiencias, patrones y hábitos que configuran nuestro pasado y nos atan a un futuro lleno de incertidumbre, mediante una intensa experiencia física y emocional.
Una de las mayores lecciones de la respiración consciente es que nos enseña que somos nosotros mismos quienes nos sanamos a través de una respiración primaria y fácilmente accesible.
A lo largo de todo el proceso se mantiene vigente la instrucción básica: respira y siente, respira y siente. A la que se le añade: confía en el proceso.
Mediante la respiración consciente, en poco minutos aflora a nuestra conciencia un amplio espectro de experiencias, sensaciones físicas, vívidos recuerdos, pensamientos desordenados de todo tipo, imágenes visuales, emociones con gran fuerza, etcétera. El desafío es siempre le mismo: mantenerse en la respiración y aceptarlo todo como el flujo libre del movimiento de la energía.

Aunque parezca muy sencillo, resulta bastante complicado mantener una respiración continuada. Es por eso que necesitamos de la ayuda de un guía para apoyarnos en el proceso de liberar nuestra respiración.

Leer más...

Proceso de Respiracion

Duración: 15 a 30 minutos tendido en el suelo.
El propósito de este ejercicio es tomar conciencia de tu habilidad para guiar tu respiración de manera que te ayude a restablecer tu energía y renovarte con cada respiración.

Seguir las Instrucciones Despacio:

1º Relájate... ... ... observa cómo es tu respiración.

2º Toma algunas respiraciones profundas y deja partir. Imagina energía subiendo a través de tu cuerpo, desde tus pies en la inhalación y exhala afuera desde tu cabeza hacia abajo... (2 veces).

3º Siente tu respiración como se expande tomando energía y se libera dejando partir energía... (2 veces).

4º Observa un pensamiento, respíralo y déjalo partir en la exhalación...
5º Observa una imagen, respírala y déjala partir en la exhalación...

6º Observa una palabra o frase, respírala y déjala partir en la exhalación...

7º Observa una sensación, respírala y déjala partir en la exhalación.

Repite del Punto 4 al 7 Una o Dos Veces Más

8º Ahora disminuye tu respiración, respira más despacio y más superficial y observa la misma circulación y liberación de energía... (2 minutos)

9º Respira fácilmente, más como normalmente lo haces, pero observa el mismo proceso actuando... (2 minutos)

10º Imagina este proceso en marcha todo el tiempo, tanto si eres consciente de él como si no. Respirando una energía clara y viva y dejando partir todas las tensiones de forma natural... (2 veces)

Leer más...

Respiracion Energetica

La respiración energética es una técnica de respiración en la que se inhala profundamente, poniendo mucha atención en subir el aire a la parte superior de los pulmones, hacia la parte del pecho que normalmente no se utiliza; después se exhala inmediatamente sin hacer ninguna pausa, dejando salir el aire de la respiración, sin forzar, sin empujar y sin modificar su flujo.

La respiración debe ser continua, sin ninguna pausa, sin retención de aire en la inhalación ni en la exhalación. La exhalación se hace sin esfuerzo y relajadamente, de manera que las tensiones ya no se retengan en los músculos intercostales que elevan la caja torácica, ni el diafragma. Estos músculos toman así su posición inicial y el aire es expulsado del pecho.
Para realizar una respiración sin pausa necesitamos utilizar el mismo canal de respiración, es decir, si se inhala por la nariz se exhala, también, por la nariz; y si se inhala por la boca se exhala, así mismo, por la boca.

El intento de este tipo de respiración es una invocación consciente a la vida, llamando al deseo de vivir con cada inhalación, y estar dispuesto a abandonarlo todo al exhalar, en un flujo continuado.
En esos momentos, tú estás dispuesto a observar y aumentar tu relajación. No haces nada, solo te quieres relajar para observar.
Así es como se empieza a promover la liberación de energía por mucho tiempo estancada; experimentando un gran placer en ella, lo que permite su integración, dejando de afectarte a partir de ese momento.

Las creencias acerca de nosotros mismos almacenadas en el cuerpo se van a resistir a ser liberadas. Para eso contamos con la presencia de un instructor, así se reducen las resistencias. Por eso lo mejor que se puede hacer es colaborar ante sus instrucciones.

Integrar significa darse cuenta de cualquier experiencia que se esté teniendo. Las experiencias producen un “enganche” energético que nos desgasta. Mediante la respiración, este enganche o bloqueo energético empieza formar parte de nuestro consciente, de una manera rápida y eficiente. El hecho de “ver” el enganche hace que este empiece a perder validez, lo cual nos permitiría poder elegir de nuevo. Este es uno de los resultados que se obtienen con este tipo de respiración. La respiración energética es un medio de integración prodigioso, poderosamente eficaz y directo que puede hacer integrar en poco tiempo amplias capas de negatividad.
Comprobamos que se ha producido la integración cuando no se ofrece ninguna resistencia al elemento con el que se luchaba anteriormente. La integración facilita la elección consciente.

La respiración, como base para la vida, llega a conseguir aflorar en la mente las razones del sentir, más fácilmente, las emociones reprimidas.
La gran lucha por rechazar compulsivamente todo aquello que no se desea manifiesta resistencias al fluir natural de la vida. Cuando nos resistimos a la vida, nos debilitamos y sufrimos; si por el contrario nos soltamos voluntariamente en su fluir, seremos libres y felices. Gracias a la respiración podemos acabar poco a poco con nuestros propios esquemas de lucha, con nuestras oposiciones interiores, de la manera más natural.

Leer más...

El Sutra de la Conciencia Plena en la Respiracion

¿Cuál es la manera de desarrollar y practicar continuamente el método de la Conciencia Plena de la Respiración para que el practicante se pueda ver recompensado y le ofrezca un gran beneficio?
"Es de esta manera": El practicante se dirige hacia un bosque o a los pies de un árbol, o hacia cualquier otro lugar desierto y se sienta cómodamente en la posición de loto, manteniendo el cuerpo erguido. Respirando hacia adentro él sabe que está inhalando, respirando hacia afuera, él sabe que está exhalando.

1. Inhalando una respiración larga, él sabe, "Estoy inhalando una respiración larga". Exhalando una respiración larga, él sabe, "Estoy exhalando una respiración larga.

2. Inhalando una respiración corta, él sabe, "Estoy inhalando una respiración corta". Exhalando una respiración corta, él sabe, "Estoy exhalando una respiración corta".

3. "Yo estoy inhalando y soy consciente de todo mi cuerpo. Yo estoy exhalando y soy consciente de todo mi cuerpo". Así es como él practica.

4. "Yo estoy inhalando y haciendo a todo mi cuerpo estar en calma y en paz. Yo estoy exhalando y haciendo a todo mi cuerpo estar en calma y en paz". Así es como él practica.

5. "Yo estoy inhalando y sintiéndome lleno de alegría. Yo estoy exhalando y sintiéndome lleno de alegría". Así es como él practica.

6. "Yo estoy inhalando y sintiéndome feliz. Yo estoy exhalando y sintiéndome feliz". Él practica así.

7. "Yo estoy inhalando y siendo consciente de las actividades de la mente en mi. Yo estoy exhalando y siendo consciente de las actividades de la mente en mi". Él practica así.

8. "Yo estoy inhalando y haciendo a las actividades de mi mente estar en calma y en paz. Yo estoy exhalando y haciendo a las actividades de mi mente estar en calma y en paz". Él practica así.

9. "Yo estoy inhalando y siendo consciente de mi mente. Yo estoy exhalando y siendo consciente de las actividades de mi mente". Él practica así.

10. "Yo estoy inhalando y haciendo a mi mente estar feliz y en paz. Yo estoy exhalando y haciendo a mi mente estar feliz y en paz".

11. "Yo estoy inhalando y concentrando mi mente. Yo estoy exhalando y concentrando mi mente". Él practica así.

12. "Yo estoy inhalando y liberando mi mente. Yo estoy exhalando y liberando mi mente. Él practica así.

13. "Yo estoy inhalando y observando la naturaleza impermanente de todos los dharmas (fenómenos). Yo estoy exhalando y observando la naturaleza impermanente de todos los dharmas". Él practica así.

14. "Yo estoy inhalando y observando la disolución gradual de todos los dharmas (fenómenos). Yo estoy exhalando y observando la disolución gradual de todos los dharmas". Él practica así.

15. "Yo estoy inhalando y contemplando liberación (emancipación). Yo estoy exhalando y contemplando liberación". Él practica así.

16. "Yo estoy inhalando y contemplando dejar partir (ilusiones). Yo estoy exhalando y contemplando dejar partir". Él practica así.

La Conciencia Plena de la Respiración si es desarrollada y practicada continuamente de acuerdo con estas instrucciones, será recompensante y de gran beneficio.

Leer más...

La Respiracion es el Secreto de Toda Curacion

La respiración externa de aire en los pulmones es un símbolo, es sólo un indicio de la verdadera respiración a través de una intensa experiencia.

La respiración es el secreto de toda curación. Basta con observar cómo el ritmo de respiración suave, pleno y libre relaja los síntomas hasta hacerlos desaparecer.

Es necesario practicar la respiración consciente en ciclos completos de energía, ya que la relajación permite que los pensamientos negativos se manifiesten. Aumentar la respiración y la relajación acaba tanto con el síntoma como con lo que lo causa.

La respiración consciente siempre llena el cerebro y el cuerpo de energía positiva, limpia y poderosa. Aquieta y acalla la mente.
La respiración consciente y continuada diaria tiene una tendencia natural a convertir nuestra vida cotidiana en continua alegría y placer. Aprendemos a vivir el momento, el presente, el ¡aquí y el ahora!

La relajación es el enemigo fundamental del dolor (físico y emocional). El dolor y la enfermedad no pueden convivir con la relajación en el mismo tiempo y espacio.

Las personas tenemos que elegir. Podemos acostumbrarnos y aceptar todo aquello que nos hace daño como algo totalmente anexo a nosotros, lo cual es imposible de separar de lo que creemos que conforma nuestro ser; o bien escoger la relajación y las actitudes que eliminan totalmente toda memoria de limitación y atraer a nuestra vida el ser sano que realmente somos.

La relajación y la paz lo curan todo. Es una sorpresa para la mente racional darse cuenta de que el único medio de conservar una enfermedad es aferrarse a ella, haciendo un esfuerzo para no dejarla partir.

Cada inspiración y cada expiración consciente van a causar relajación "involuntaria", aportándonos todo el potencial curativo de ésta.

La eficacia de la respiración se debe al hecho de que las inspiraciones profundas repetidas hacen revivir no solamente el espacio pulmonar que ha quedado paralizado por los miedos, sino también la red capilar de la substancia profunda del cerebro en los tejidos que rodean los ventrículos laterales.

Con cada respiración oxigenamos, purificamos y limpiamos todo nuestro organismo, como si "formateáramos" nuestra memoria celular.

Leer más...

Curarse Respirando

La respiración externa de aire en los pulmones es un símbolo, es sólo un indicio de la verdadera respiración a través de una intensa experiencia.
La respiración es el secreto de toda curación. Basta con observar cómo el ritmo de respiración suave, pleno y libre relaja los síntomas hasta hacerlos desaparecer.
Es necesario practicar la respiración consciente en ciclos completos de energía, ya que la relajación permite que los pensamientos negativos se manifiesten. Aumentar la respiración y la relajación acaba tanto con el síntoma como con lo que lo causa.

La respiración consciente y continuada ha curado a muchos adolescentes y adultos de sus adicciones al alcohol y a las drogas porque sienten que es una experiencia superior.
La respiración consciente siempre llena la mente y el cuerpo de energía positiva, limpia y poderosa.
La respiración consciente y continuada diaria tiene una tendencia natural a convertir nuestra vida cotidiana en continua alegría y placer.

La relajación es el enemigo fundamental del dolor. El dolor y la enfermedad no pueden convivir con la relajación en el mismo tiempo y espacio.

La persona tiene que elegir. Puede acostumbrarse y aceptar los pensamientos negativos como algo totalmente anexo a ella, lo cual es imposible de separar de lo que cree que conforma su ser; o bien escoger la relajación y los pensamientos que eliminan totalmente toda memoria de limitación y atraiga a su vida el ser sano que realmente es.

La relajación y la paz lo curan todo. Es una sorpresa para la mente racional darse cuenta de que el único medio de conservar una enfermedad es aferrarse a ella, haciendo un esfuerzo para no dejarla partir.

Cada inspiración y cada exhalación consciente van a causar relajación "involuntaria", aportándonos todo el potencial curativo de ésta.
La eficacia de la respiración se debe al hecho de que las inspiraciones profundas repetidas hacen revivir no solamente el espacio pulmonar que ha quedado paralizado por los miedos, sino también la red capilar de la substancia profunda del cerebro en los tejidos que rodean los ventrículos laterales.

La respiración consciente ha ayudado a miles de personas víctimas de problemas físicos como el acné, el alcoholismo, la angina de pecho, la anorexia nerviosa, la artritis, el asma, la arritmia, la epilepsia, la hipertensión, problemas menstruales, obesidad, problemas digestivos de todo tipo, problemas circulatorios, problemas respiratorios, adicciones al tabaco, café, barbitúricos, drogas, bulimia, diabetes, etc.
Pacientes que sufrían de alergias, cáncer, úlceras de duodeno o gástricas, problemas de riñón y migrañas han sido "renacidos" con éxito y han visto como han ocurrido transformaciones muy positivas en varias sesiones.

Leer más...

Técnicas de Respiración

Una técnica para momentos de gran peligro, miedo o tensión consiste en empujar hacia abajo el diafragma, mientras se toman cuatro marcadas bocanadas de aire, seguidas de cuatro hondas inhalaciones y exhalaciones por la nariz.
Las bocanadas han de sentirse como sacudidas en la parte media del cuerpo, y mantener las manos apretadas y enlazadas, cubriendo el ombligo, para dar fuerza a la sección abdominal y ayudar a controlar las bocanadas y las inhalaciones profundas, que deben retenerse hasta contar ocho, mientras el diafragma se presiona hacia abajo.
Las exhalaciones se hacen dos veces a través de la nariz y dos a través de la boca, en forma lenta o acelerada, según la propia preferencia.

Leer más...

Relación entre Respiración y Salud

Nuestra vida se establece a partir del hecho respiratorio. Todo lo que está vivo respira y realiza un intercambio constante con el medio. En la respiración se produce un ritmo que es necesario aprender a escuchar.
Si nos observamos, podemos apreciar que el ritmo de la respiración cambia en función de la actividad que estemos realizando (si estamos concentrados, o más o menos agitados, por ejemplo).
Perdemos la capacidad de respirar con la que nacemos, y sólo utilizamos una pequeña parte de nuestro potencial. Esa capacidad la perdemos por varios motivos: estrés, ansiedad, miedo, autoexigencia.
Una respiración deficiente o superficial, también, deteriora el organismo, del mismo modo que nuestro ánimo y nuestros procesos mentales o psicológicos influyen en nuestro modo de respirar; la respiración influye en nuestro modo de estar en el mundo.
El control de la respiración es una fuente de salud. En muchas disciplinas orientales se recoge esta influencia entre respiración y salud, y se trabaja con la respiración para lograr el máximo beneficio de los ejercicios.
Sivananda, uno de los maestros de yoga más conocidos en occidente, decía: "Con la respiración el cuerpo se vuelve más fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda persona".

La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira de forma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran relajación.
- Se elimina tensión muscular.
- Se aporta una mayor cantidad de oxígeno a la sangre y a los órganos.
- La mente se vuelve más clara y despejada.

Los procesos físicos, mentales y emocionales están implicados en la respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la respiración para controlar nuestra salud.

Función de la Respiración

Leer más...